[...] themselves well and who are really seeking performance. Waleczność jest, ale jest też i rozum. Nie sztuka przypałować i jak się uda przeżyć zawał, sztuka to robić coś rzeczywiście dla zdrowia. 5km czy 10km - takie biegi można lecieć ile fabryka. 21km i więcej - zapewniam że już nie. Jak będziesz waleczny polecisz, ale zapłacisz później. [...]
Waleczność jest, ale jest też i rozum. Nie sztuka przypałować i jak się uda przeżyć zawał, sztuka to robić coś rzeczywiście dla zdrowia. 5km czy 10km - takie biegi można lecieć ile fabryka. 21km i więcej - zapewniam że już nie. Jak będziesz waleczny polecisz, ale zapłacisz później. I właśnie o to chodzi. Ja również mam najlepszą połówkę na 1h 50 [...]
czy od biegania mozna dostac biegunki ? chyba jo ,co? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a4fdc7732d8942ebb2ce7f3de60677ec.jpg Zmieniony przez - czung_men w dniu 2014-08-24 02:03:15 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/347bec147f9240c3aff21af7902cc18d.jpg Zmieniony przez - czung_men w dniu 2014-08-24 02:04:02
[...] próba lekkiego przyspieszenia, ale znowu zostałem upomniany o przekroczeniu strefy. Trwało to chwilę, aż złapałem właściwy rytm ale jak się później okaże warto było. Oczywiście straciłem pozycję, wyprzedziła mnie dość pokaźna liczba osób, niektóre z nich starałem się zapamiętać aby mieć odniesienie do tego co będzie dalej. W 20 minucie [...]
Kurcze widzę tu problem że zawsze korzystałem z innej wagi - jakby to była ta jedna jedyna i ta sama - byłoby ok, dlatego wartości procentowe ok, można jakoś akceptować ale pomiary ilości tłuszczu czy mięsa w kg to już jest raczej niezgodne ;-)
[...] gabinetach lepsza opcja zblendowane platki owsiane,jakieś źródło tl plus wpc Na mase oljest odpowiedni bilans kcal oraz odpowiednio dobrane makroskładniki a nie ze ten czy tamten produkt Pracujesz to jakaś tam chyba kase masz?zreszta wystarczy kupować mięsa w promocji np w biedrze i wtedy brać 10kg i mrozić,często twarogi czy srrki wjeskie [...]
cezar: ja stosowalem ta diete przez 4 tygodnie i przytylem a nie schudlem zdaje sobie sprawe ze ta dieta DZIALA bo moj kumpel 30 kg zjechal dzieki niej, ale teraz pytanie: czy dziala na kazdego? i czy rzecziwiscie mozna jesc nieograniczona liczbe tluszczy czy trzeba jesc tyle ile wyjdzie z zzapotrzebowania? dzieki pozdro
[...] powodu komplikacji spowodowanych przez COVID-19. To był szokujący cios dla mistrza wagi lekkiej UFC. Po jego odejściu pojawiło się mnóstwo pytań o przyszłość Khabiba i o to, czy będzie bronił swojego tytułu w tym roku. Odpowiedzi na te pytania padły, gdy Nurmagomedov zgodził się bronić swojego tytułu przed tymczasowym mistrzem Justinem Gaethje na [...]
[...] walki w wadze półśredniej. Widzę, że wybierasz i wybierasz swoich przeciwników. Jestem tutaj. Kusi mnie walka z Chimaevem. Jeśli chcesz wybierać przeciwników, będę z tobą walczył.” I chociaż UFC nie dało Oliveirze tej walki, to jednak udało się zestawić go na bardzo ciekawe spotkanie z Rakhmonovem. AG Fight jako pierwsze przekazało informację o [...]
[...] Ferguson w rozmowie z ESPN. "Idę po niego. Więc wy dwaj je**ni i******e, to jest wiadomość dla was obydwu je**ne głąby. Moja mata, mój je**ny czas." Tony Ferguson miał walczyć z Dustinem Poirierem na karcie UFC 254, ale UFC nie mogło porozumieć się z "Diamentem" w kwestii kontraktu i odwołano ich walkę, a Michael Chandler niedawno zarzucił [...]
[...] to nie tylko z oldschoolowymi zapaśnikami Anderson vs Hendo, Werdum vs Cain, Werdum vs Fedor, David Zawada vs Abubakar Nurmagomedov (rodzina Khabiba), Ferguson vs Kevin Lee czy Maia vs Askren. Ogólnie ci zapaśnicy z poziomem purpury bjj to dobrze sobie radzą w starciu ze "zwykłym" czarnym pasem bjj, ale już w walce z kimś kto jest na poziomie [...]
[...] to nie tylko z oldschoolowymi zapaśnikami Anderson vs Hendo, Werdum vs Cain, Werdum vs Fedor, David Zawada vs Abubakar Nurmagomedov (rodzina Khabiba), Ferguson vs Kevin Lee czy Maia vs Askren. Ogólnie ci zapaśnicy z poziomem purpury bjj to dobrze sobie radzą w starciu ze "zwykłym" czarnym pasem bjj, ale już w walce z kimś kto jest na poziomie [...]
Witam wszystkich, Bardzo prosiłbym o radę czy idę w dobrą stronę...trochę czytałem i chciałbym się upewnić czy proporcje są odpowiednie. Założony deficyt 10% Pracuje fizycznie ok 8h dziennie , 3-4 razy w tyg siłka między treningami staram się robić areoby... 1h rowerek stacjonarny bądź 30 min biegu Obecnie biorę kreatynke i zacząłem białko, ale [...]
[...] są sytuacje z których można wybrnąć ryzykując życie gdzie nie można użyć bomby bo są sojusznicy itp sam chciałem iść do szkoły oficerskiej ale w technikum nie chciałem się uczyć w domu a w szkole mnie nie potrafili nauczyć i zostałem z wykształceniem podstawowym :( jak by coś sie wiekszego działo to chyba będą zwoływać ludzi, i każdy bedzie mieć [...]
witam Bardzo ciekawy temat,chciałbym dodać ,że ja osobiście zaczynam odbierać ten sport jako coś konieczniego tz: nie jest to juz tylko pasja , hobby czy zainteresowanie. Myśle ,że w moim przypadku można śmiało powiedzieć o obsesji, która zamyka oczy na inne rzeczy.Troche mnie to przeraża ale robiąc coś konsekwentnie,z czasem się temu czemuś [...]
Jednym slowem chlopaki zobaczylem ze temat jest aktualny i postanowilem sie podzielic informacja odnosnie gazu rozweselajacego. Przyjezdzal kolega z Rosji, i to wlasnie on mi pokazal i nauczyl jak sie z tym obchodzic. Zaczniemy! Pierwsza rzecz – ten gaz jest legalny, ale nie radzil bym go uzywac przyciajajac zbytnia uwage, wszystkie komponenty [...]
[...] na wierzchu na dole brzucha. Więc konkludując - dla mnie IG nie ma najmniejszego znaczenia i nigdy nie sprawdzałem jakie jest dla produktów które zjadam. właściwie to wystarczy mieć jako taką orientację i niemalże intuicyjnie można to ig "dostarczać" czy "wyczuwać"- w dużej mierze jest to także sprawa indywidualna; jednemu może wystarczyć tak na [...]
Pomecze Was dalej, trening silowy a kontuzjogennosc, jakie cwiczenia wykonywac aby przygotowac organizm do mocnego treningu aby pozniej nie bylo niespodzianek, czyli w czasie, po treningu badz tez podczas innej dyscypliny. Jaki typ odziezy preferujecie np. dresy, krotkie spodenk, koszulka itp itd.? Czy stosujecie jakies srodki prewencyjne w [...]
Witam. Zastanawia mnie, czy jest sens używać do planków (inaczej deski, ciało proste, ćwiczenie na brzuch) obciążenia leżącego w dole pleców, częściowo na pośladkach? mi się wydaje że tak, bo mięśnie są mocniej obciążane. Jednak mój znajomy zrobił mi wykład że planki wzmacniają mięśnie brzucha ale ponieważ nie zginamy brzucha to używanie [...]
[...] na podłoże - wszystko to moim zdaniem sprawia, że wygodniej jest obiema dłońmi chwycić identycznie i ewentualnie w seriach gdzie jest taka potrzeba dać paski. Kilka lat temu czytałem artykuł o tym, że przechwyt w treningu kulturystycznym może powodować pewne dysproporcje w rozwoju mięśni grzbietu oraz niekorzystne zmiany w obrębie stawu [...]
Podsumowanie pół roku i jedziemy dalej
